[...] 2-3 lata Zamierzam wlasnie zrobic cykl saa 100 wina + 200 mety Chce waszych porad co do diety i supli. Waże kolo 80 kg i nie jestem podlany tluszczem. Tu moja dietka, odzywki i suple.. Prosze o opinie czy jest dobrze, czy byscie cos zmieili;) 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml [...]
[...] trening 3 razy w tyg .moja obecna waga 65 kg wz180 na obecna chwile mam te suplementy czy to dobry wybór?? jak waszym zdaniem najlepiej je stosować ?? wcześniej brałem takie odzywki jak ; -mutant mas -gainerator -gain bolic 6000 -bsn nitrix -Fitmax BCAA Pro 4200 -fitmax cratyna -HMBolic -Olimp - Pump Express - Trec Nitrobolon Energizer -OLIMP [...]
[...] lat.w sumie przez jakis czas bylo tak, ze jadlam nawet po 3 dziennie i a ze wzgledu na uprawianie sportu mam co jakis czas badania i poki co wszystkobylo w normie. Co do odzywki mam taka wielka w domu i musze ja najpierw zuzyc zanim kupie te polecane. to jest Olimp Whey Proten Complex - co o niej sadzicie? Kiedys jak jakos duzo bialka jadlam [...]
witam. swoje dane podałem już w ankiecie, a więc mój problem polega na dużej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu, bokach oraz klatce, powodem mojego problemu jest zapewne częste jedzenie słodyczy jednak mogę zrezygnować z nich całkowicie.Na nogach praktycznie w ogóle nie mam tłuszczu. Kiedyś ćwiczyłem u siebie w domu jednak nie widać efektów [...]
Like zgadza się, jeśli chodzi o antykataboliki to nr.jeden to BCAA,później glutamina, tauryny osobiście nigdy nie stosowałem po treningu, zazwyczaj przed w celach energetycznych. Maldbarg to zależy od braków w diecie ale jeśli Twoim celem jest budowa masy,to jednym z obowiązkowych szejków będzie po treningowy, z tym że polecałbym wypicie go z [...]
Czemu nie masz wplywu ? Bo mamusia gotuje? To moze czas zrobic cos samemu dla siebie ? Jak jest kasa na odzywki to i na jedzenie sie znajdzie i chyba nic nie stoi na przeszkodzie zeby z rodzicami pogadac o wlaczeniu jakis produktow do diety? Tak na marginesie to co za twarogi wsuwasz jak masz tylko 60 gr bialka przez caly dzien w diecie? 1 chudy [...]
STAŻ: prawie 4 lata WIEK: 25 skończone w tamtym roku TYP BUDOWY: zdecydowanie ektomorfik, częste wahania (3 lata temu 53kg, norma 60kg, rok temu 70kg, później 56kg, teraz 65kg DIETA: 7 posiłków dziennie (9:00, 11:00, 13:00, 14:00, 17:00, 20:00, 23:00) głównie kurczak, ryż, makarony, kasze, ser biały, jajka, tuńczyk, ryby, banany. różne nasionka, [...]
Ja też na oko robiłam pierwszy raz chyba z 4 białek i to było czyste szaleństwo, bo tego tyle wyszło, że odżywki 1 porcję sypałam, żelatyny tyle, żeby się ścięło.. na oko chyba nie pomogłam
masz 15 lat i łapiesz sie za odżywki po co? Nie doszedłes napewno do granic swoich możliwośći... wiec poco odżywki jeszcze nie masz tak ciężkich treningów zeby je brac... Btw gadałeś o tym z trenerem? powiedział Ci cos na ten temat?
Witam! Na początku marca będę chciał zacząć brać Meso. Zastanawiam się czy teraz sobie coś kupić. Myślałem, nad Cell Pumpem, ale on jest przereklamowany i nie jest jakimś cudem. Czy w ogule warto coś teraz brać? Jeśli tak to proszę podać jakieś odżywki, które będą działały na zasadzie pompy, pobudzenia. To nie musi mocno klepać.
Witam wszystkich. Jestem nowy i potrzebuję informacji i podpowiedzi na temat testosterone base. Czytam fora bardzo długi czas i przyszła pora by się dowiedzieć więcej o tym środku bo w necie nie zawiele jak i na forum znalazłem. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat [...]
[...] ryba 200gram -dowolnie wybrane warzywo zielone (np. brokuły, liście zielonej sałaty itp.) posiłek6 (22:00 - posiłek 30 minut przed snem) -ser biały 150gram chudy -dowolnie wybrane warzywo -olej lniany 20gram Oto moja pierwsza dieta, chciałbym o opinie czy wszystko jest z nią ok. Byłbym wdzięczny za polecenie dobrej odzywki na mase..
ok slodzik jest malo "zdrowotny" ,ale tutaj chodzi o sama kwestie odchudzania (po za tym spozywa sie go w minimalnych ilosciach) to tak jak bys powiedziala ze odzywki lepiej buduja miesnie niz sterydy (dobra glupie porownanie ) Logiczne jest to że jezeli jesz mniej niz orgaznizm potrzebuje to chudniesz ,nawet na samych chipsach i [...]
[...] juz wyrzucic jajka z kolejnego posilku. Chyba ze ten kolejny zastapie twarogiem? A moze mleko zastapic jogurtem naturalnym? czy moze do tych platkow dodawac troche odzywki bialkowej? Jesli chodzi o wegle - odzwyczailam sie praktycznie od jedzenia makaronow,kasz,ziemniakow itd. jedyny wyjatek to czasem do makreli kromka czarnego [...]